Magdalena Sinzinger
Bei Koerperwerk finden sie die richtigen Ansprechpartner wenn es um das Thema Gesundheit geht.Massage, Training und Mentales vereint und perfekt kombiniert um ein gesünderes, sportliches und gelasseneres Leben zu führen.
Ich Magdalena Sinzinger bin ausgebildete Heilmasseurin, Mental Trainerin und Personal Fitness Trainerin.
Sie wollen ein Leben frei von Verspannungsschmerz, mit Spaß an der Bewegung und mehr Energie für den Alltag? Perfekt, ich unterstütze sie dabei.
Wieso ich das kann?
Weil ich genau dasselbe Problem hatte und erfolgreich gelöst hab.
Als Unternehmerin muss man ja oft viele Dinge gleichzeitig erledigen, da bliebt oft keine Zeit für Sport oder Erholung. Verspannungen und Rückenschmerzen sind so schon vorprogrammiert.
Ich habe einen Weg raus aus dem gestressten Unternehmersein gefunden und dabei ein paar coole Lösungen für mehr Sport und Gelassenheit im Alltag gefunden.
Du hast auch Lust drauf? Dann schreib mir einfach eine Nachricht über das Kontaktformular und ich melde mich für einen Beratungstermin.
Termine können telefonisch unter +43 650/2100326, per Mail unter hallo@koerperwerk.net oder über das Kontaktformular vereinbart werden.
Fürs Mental Training sind keine Vorkenntnisse oder Material nötig. Nur der Wille das „Problem“ anzupacken muss da sein.
Beim Mental Training wird ein Termin für ein Einzelgespräch vereinbart. Der Termin findet wenn nichts anderes vereinbart in der Praxis von Koerperwerk statt. Beim Termin wird zu Beginn die aktuelle Situation ermittelt (wo stehe ich gerade im Leben). Wenn das festgelegt ist wird ermittelt wohin du willst bzw was das Ziel ist. Mittels Checklisten, Tipps und dem Gespräch wird besprochen wie das Ziel erreicht wird. Oftmals reichen wenige Termine aus um das Ziel zu erreichen bzw den Weg klar zu haben.
Einzeltrainings können natürlich auch gerne über Online Videochat durchgeführt werden.
Mental Training ist für Menschen die ein selbstbestimmtes, glückliches Leben führen möchten. Die ihre Ängste und Zweifel überwinden wollen und ihre Ziele mit Leichtigkeit und Freude erreichen wollen.
Du willst dein Leben zum Positiven ändern? Dann ist mental Training das Richtige Werkzeug dafür.
Mental Training heißt übersetzt den Geist und das Denken trainieren. Gemeint ist damit sein Gehirn und den Geist zu trainieren um die gesteckten Ziele zu erreichen. Alles hat seinen Ursprung im Denken.
„Ob du denkst das du etwas schaffst oder nicht – in beiden Fällen hast du Recht“ HENRY FORD.
In der Einladung findest du den Link fürs Training. Zu der vereinbarten Zeit klickst du auf den Link und dann öffnet sich automatisch ein Fenster auf deinem Gerät ( je nachdem Handy, Tablet oder Laptop).
Vorbereitung ist keine nötig. Du brauchst nur deine Turnmatte und Sportbekleidung. Gleich wie beim Personal Training gibt es vorher eine Anamnese um Beschwerden, Einschränkungen, Erkrankungen, Wünsche und Ziele zu besprechen. Nach der Anamnese noch einen Beweglichkeits- und Krafttest und dann beginnt das Workout. Je nach Zielsetzung bestehend aus Übungen zum Rücken kräftigen, Bodystyling, Gewichtsverlust oder allgemeine Fitness verbessern. Dauer des Trainings ist 1 Stunde.
Ja, es gibt ein kostenloses Probetraining zum Kennenlernen. Bei diesem Termin werden Problemzonen, Einschränkungen Wünsche und Ziele besprochen. Und natürlich trainieren. Für einen Probetermin schreib mir einfach deinen Wunschtermin entweder telefonisch unter +43 650/2100326 oder übers Kontaktformular.
Nein. Für den Anfang wird nur mit eigen Körpergewicht trainiert. Wenn du schon auf einem höheren Fitnesslevel bist, kann es Sinn machen dir ein paar Trainingsgeräte zuzulegen. Das besprechen wir aber gemeinsam.
Fürs Online Training brauchst du nur eine stabile Internetverbindung, ein Handy, Tablet oder Laptop und eine Turnmatte oder Handtuch. Du musst weder irgendwas vorinstallieren, noch technisch versiert sein. Es ist ganz einfach.
Nach der Terminvereinbarung bekommst du eine Einladung inklusive Link, den du nur anklicken musst und schon kann´s losgehen. Das Video Training findet über Zoom statt.
Diese Art des Trainings bietet sich für Personen an die weder die Umgebung des Fitnessstudios, noch irgendwelche Gruppenkurse mögen. Der Vorteil vom Online Training ist, das man einen Persönlichen Ansprechpartner und Trainer hat, und dafür weder das Haus verlassen muss, noch Angst vor den Blicken anderer Trainierender haben muss. Du kannst dir deine Trainingseinheiten nach Lust und Laune buchen.
Über ein Gerät bekommt der Kunde einen leichten elektrischen Impuls auf den Körper, der die Muskeln in die Anspannung bringt. Mit körpereigenen Übungen wird das Ganze so intensiviert das 16 Minuten Training ausreichen um einen dauerhaften Muskelaufbau zu ermöglichen. Die Elektrodenweste wird vor dem Training mit Wasser besprüht um die Weiterleitung des Stroms zu ermöglichen. Danach wird die Weste angezogen und die Manschetten für Arme, Beine und Po angebracht. Die Muskelgruppen von Oberkörper und Unterkörper werden so allesamt gleichzeitig stimuliert bzw trainiert und machen das Training so effektiv.
Der Reizstrom ist für den Körper ungefährlich. Es wird nur die willkürliche Muskulatur im Körper stimuliert.
Da es sich beim Training um einen für den Körper völlig unbedenklichen Strom handelt kann nahezu jeder EMS Training machen. Die einzigen Kontraindikationen sind Schwangerschaft, Epilepsie, Herzschrittmacher und Fieber. Wenn sie nicht genau wissen ob EMS das Richtige für sie ist, halten sie Rücksprache mit ihrem Arzt.
EMS bedeutet Elektro-Muskel-Stimulation und wird hauptsächlich in der Rehabilitation eingesetzt. Der Muskel wird über elektrische Impulse stimuliert und so zum Aufbau gebracht.
So pauschal kann man das leider nicht sagen. Das ist stark abhängig vom gesteckten Ziel. Das Training kann aber natürlich auf 2x pro Woche gesteigert werden.
Das Training dauert 16 Minuten. Trainiert wird 1x pro Woche.
Für das EMS Training brauchst du nur Turnschuhe und ein Handtuch mitnehmen. Die spezielle Trainingswäsche fürs EMS Training bekommst du beim Termin.
Ja. Termine für ein kostenloses Probetraining können telefonisch unter +43 650/2100326, per Mail hallo@koerperwerk.net oder über das Kontaktformular vereinbart werden.
Leider kann man das so pauschal nicht sagen. Ein Besuch beim Arzt ist aber immer sinnvoll bevor ich mit dem Training beginne um eventuelle Verletzungen zu verhindern bzw einen Ausgangsstatus zu haben. Wenn der Arzt das OK gibt bzw die Befunde unauffällig sind steht einem Training nichts im Weg.
Bei 80% der Rückenschmerzen handelt es sich um Muskuläre bzw Fasziale Probleme, die am besten durch die richtige Bewegung und gezielte Übungen wieder verschwinden.
Nach dem Anamnesegespräch, bei dem alle Einschränkungen, Erkrankungen, Wünsche und Ziele besprochen werden, folgt ein ausführlicher Check der Beweglichkeit, Kraft und Körperzusammensetzung um einen Ausgangsstatus zu erhalten. Danach kann das Training auch schon beginnen. Zuerst ein kleines Warum up mit Beweglichkeitsübungen und Hampelmann. Danach der Kraftteil mit Übungen wie „die richtige Kniebeuge“, wie mache ich einen perfekten Sit up oder Liegestütz. Das Programm ist stark abhängig von dem Fitnesslevel des Kunden. Als Cool down werden dann passive Dehnübungen zur Beweglichkeitsverbesserung gemacht. Der Kunde liegt dabei auf der Turnmatte und wird vom Trainer in die richtige Position gebracht – Entspannungsfaktor gleich 100% nach dem anstrengenden Workout.
Beim Personal Training wird die Einheit individuell abgestimmt. Der Trainer ist nicht nur Motivator, sondern auch für alle Frage rund ums Thema Gesundheit da, korrigiert falsche Bewegungsmuster und achtet auf die richtige Bewegungsausführung. Mit einem Personal Trainer kommst du nicht nur schneller sondern auch gesünder ans Ziel.
Fürs Personal Training benötigst du lediglich Sportsache und Turnschuhe sowie ein Handtuch.
Bei Vorerkrankungen bzw Verletzungen ist das Mitnehmen von Befunden sinnvoll.
Ja, fürs Personal Training sind keine Vorerfahrungen nötig. Ganz im Gegenteil, gerade bei längerer Sportpause ist es sinnvoll einen Trainer für Fragen und die richtige Übungsausführung an der Seite zu haben.
Das ist ganz abhängig von Ausgangssituation und Ziel des Kunden und kann zwischen 1x 30min wöchentlich oder 2x 60min wöchentlich variieren.
Ja. Ein kostenloses Probetraining kann jederzeit vereinbart werden.
Die Rückerstattung ist abhängig von der Krankenkasse und kann zwischen 100% und 20% variieren.
Die ärztliche Überweisung, ein Handtuch und wenn vorhanden Befunde
Ja. Die Terminvereinbarung ist telefonisch unter +43 650/2100326, per Mail unter hallo@koerperwerk.net oder über das Kontaktformular möglich.
Behandlungen können für 30, 50, oder 60 Minuten gebucht werden.
Bei einer ärztlichen Überweisung wird der Satz der jeweiligen Krankenkasse rückerstattet.
Hier finden Sie mich:
Untere Hofmark 25
5282 Ranshofen
Tel.: 0650/2100326
Email: hallo@koerperwerk.net